Ziele

Die beiden traditionellen chinesischen Übe-Systeme wurden zur Stärkung der „Inneren Kraft“

mit der Methode der Entspannung entwickelt.

Qi Gong besteht aus Einzelübungen, Tai Chi aus einer Abfolge von Figuren/Bildern in stetiger Bewegung.

Durch die ruhigen, konzentrierten Bewegungen lernt der/die Übende, sich auf sich selbst und seine/ihre Umgebung zu fokussieren. Dadurch wird die Körper-Geist-Einheit gestärkt.

Weitere Ziele sind: 

Stressabbau

Achtsamkeitstraining

Verbesserung der Resilienz

Stärkung des Selbstvertrauens in die eigene Beweglichkeit und Stabilität

Dies sind Gründe, um mit Tai Chi und Qi Gong anzufangen.